在职高的学习生活中，田径考试是许多同学关注的重要环节，了解职高田径考什么内容，对于同学们有针对性地进行训练、取得优异成绩至关重要,下面就为大家详细介绍职高田径考试的具体内容。
短跑项目
- 50米跑
- 考试目的：主要考察考生的瞬间爆发力和快速起跑、加速能力。
- 考试方法：考生采用站立式起跑，口令下达后起跑,在50米的距离内全力冲刺。
- 评分标准：根据考生跑完全程的用时进行评分，用时越短成绩越好，男生在7秒左右、女生在8秒左右能取得较好成绩。
- 100米跑
- 考试目的：进一步检验考生的短跑速度和途中跑能力。
- 考试方法：同样采用站立式起跑,在100米的赛道上完成比赛。
- 评分标准：依据跑完全程的时间来评定成绩，男生成绩在13秒左右、女生成绩在15秒左右为优秀水平。
中长跑项目
- 400米跑
- 考试目的：考查考生的耐力、速度耐力和节奏控制能力。
- 考试方法：考生在400米标准跑道上进行比赛，起跑后全力奔跑,注意合理分配体力。
- 评分标准：根据跑完全程的用时打分，男生能跑到1分钟左右、女生跑到1分10秒左右是比较不错的成绩。
- 800米跑（女生）/1000米跑（男生）
- 考试目的：重点测试考生的有氧耐力和意志品质。
- 考试方法：在标准田径场进行,考生围绕跑道跑相应圈数。
- 评分标准：以完成规定距离的时间来评判，女生800米跑，成绩在3分30秒左右为良好；男生1000米跑,成绩在4分左右为较好水平。
跳跃项目
- 立定跳远
- 考试目的：检测考生的下肢爆发力和身体协调性。
- 考试方法：考生双脚站立在起跳线后，双脚同时起跳,丈量起跳线到落地后脚跟最近点的垂直距离。
- 评分标准：根据跳远的距离进行评分，一般男生能跳到2.2米以上、女生跳到1.8米以上可获得较好成绩。
- 三级跳远
- 考试目的：进一步考查考生的跳跃能力和技术运用水平。
- 考试方法：考生依次完成单脚跳、跨步跳和跳跃三个动作,丈量三跳的总距离。
- 评分标准：依据总距离打分，男生三级跳远成绩在9米左右、女生在7米左右为优秀。
投掷项目
- 实心球
- 考试目的：主要测试考生的上肢力量和投掷能力。
- 考试方法：考生站在投掷线后，双手持球，通过蹬地、收腹、挥臂等动作将球投出,丈量球的落地点到投掷线的垂直距离。
- 评分标准：按照投掷距离评分，男生能投到10米以上、女生投到7米以上为较好成绩。
- 铅球（根据实际情况可能有不同重量选择）
- 考试目的：检验考生的力量素质和投掷技巧。
- 考试方法：考生在规定区域内，按照规则将铅球投出,测量铅球的落地距离。
- 评分标准：根据铅球的投掷距离评定成绩，一般男生铅球成绩在7米左右、女生在5米左右为中等水平。
田赛综合项目（如有）
- 障碍跑
- 考试目的：培养考生的应变能力、克服困难的能力和奔跑速度耐力。
- 考试方法：在跑道上设置一定数量的障碍物，考生需要依次跨越或绕过障碍物,完成规定距离的奔跑。
- 评分标准：根据跑完全程的用时以及跨越障碍物的情况进行评分。
- 全能项目（可能包含多种田径项目组合）
- 考试目的：全面考查考生的综合素质和田径能力。
- 考试方法：按照规定的项目顺序和规则依次进行各个项目的比赛。
- 评分标准：综合各个项目的成绩进行加权计算,得出最终的全能成绩。
在备考职高田径考试时，同学们要针对不同的考试内容制定科学合理的训练计划，注重力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以增强下肢和上肢力量，提高跳跃和投掷能力；加强速度训练，通过短距离冲刺跑提升短跑速度；进行耐力训练，如长跑练习，增强中长跑的耐力，要掌握正确的技术动作，多向老师和教练请教，不断改进和完善自己的技术，相信通过努力训练，同学们都能在职高田径考试中取得优异的成绩，展现自己的运动风采?！
