?‍♀️?‍♂️ 职高上完体育课要干什么？?

在繁忙的学习生活中，职高的同学们终于迎来了期盼已久的体育课。? 课间操、球类运动、健身操……各种体育活动让同学们的身心得到了放松和锻炼，上完体育课后，我们应该做些什么呢？?

?‍♀️?‍♂️ 做好拉伸运动，上完体育课后，肌肉会处于紧张状态，适当的拉伸可以缓解肌肉酸痛，预防运动损伤。?‍♀️?‍♂️

? 洗漱干净，体育课上，同学们的汗水与泥土交织在一起，及时清洁身体，保持个人卫生，有利于身体健康。??

? 复习功课，上完体育课后，同学们可以趁热打铁，利用课间时间复习当天学到的知识，巩固记忆。?✍️

? 回到宿舍后，? 适当休息，运动后，大脑和身体需要恢复，适当的休息有助于提高学习效率。?

? 注意饮食，运动后，同学们可以适当补充水分和营养，为接下来的学习生活提供能量。??

上完体育课后，同学们要合理安排时间，做好拉伸、清洁、复习、休息和饮食，让身心得到充分恢复，以更好的状态迎接新的挑战！??