?职高熄灯还能玩手机吗？?

随着科技的飞速发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，尤其是在职高，手机更是成为了同学们的“好伙伴”，当夜幕降临，学校熄灯后，同学们还能继续玩手机吗？?

我们要明确一点：学校熄灯后，同学们应该按时休息，保证充足的睡眠，毕竟，良好的作息习惯对身心健康至关重要。?

现实生活中，总有那么一些同学在熄灯后仍然沉迷于手机，无法自拔，熄灯后还能玩手机吗？?

1. 熄灯后玩手机的影响：熄灯后，手机屏幕发出的蓝光会抑制人体产生褪黑素，导致睡眠质量下降，长时间熬夜玩手机，还可能引发视力下降、颈椎病等健康问题。?

2. 学校规定：大部分职高都有严格的熄灯制度，熄灯后使用手机属于违规行为，一旦被抓到，可能会受到学校的处罚。?

3. 自律意识：作为学生，我们要学会自律，自觉遵守学校规定，熄灯后，放下手机，养成良好的作息习惯，才能更好地投入到学习生活中。?

熄灯后如何度过这段时光呢？以下是一些建议：

1. 阅读书籍：选择一本好书，沉浸在文字的世界里，既能丰富知识，又能陶冶情操。?

2. 与室友交流：熄灯后，与室友聊聊天，增进感情，共同度过美好的夜晚。?

3. 冥想放松：闭上眼睛，进行深呼吸，放松身心，迎接美好的睡眠。?

熄灯后玩手机并非明智之举，我们要珍惜这段宝贵的时光，养成良好的作息习惯，为自己的未来打下坚实基础。?

让我们共同遵守学校规定，携手共创美好校园生活！??